A Series Of Precautions To Beat The Heat: তাপপ্রবাহের সতর্কতা, সুস্থ থাকতে একগুচ্ছ পরামর্শ কেন্দ্রের স্বাস্থ্যমন্ত্রকের

 

দি বেঙ্গলি নিউজরুম ওয়েবডেস্ক: চাঁদি ফাটানো গরম, অসহনীয় উত্তাপ, শুকনো বাতাস ও জলশূন্যতায় জেরবার গোটা দুনিয়ার পাশাপাশি ভারতও (Scorching Heat)। এই পরিস্থিতিতে তাপপ্রবাহের (Heat Wave) কথা ঘোষণা করল কেন্দ্রীয় সরকার। অসহনীয় গরমে সুস্থ থাকার জন্য দেশের নাগরিকদের কিছু সাবধানতা অবলম্বন করার বার্তা দিল তারা (A Series Of Precautions To Beat The Heat)। কেন্দ্রের স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রক সম্প্রতি টুইটারে এই দাবদাহকে সামলানো ও গরমে অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা পেতে নাগরিকদের কিছু পরামর্শ দিয়েছে। প্রচণ্ড গরমে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া দরকার। গরমে শরীরে তরল প্রচণ্ড জরুরি। এ কারণে শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক রাখার দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। যাতে প্রবল গরমে শরীর অসুস্থ না হয়ে পড়ে। সেইসঙ্গে কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্যমন্ত্রকের তরফে খাওয়াদাওয়ার দিকেও বিশেষ নজর দিতে বলা হয়েছে। 

বিট দি হিট- নামে এক গুচ্ছ পরামর্শ দিয়েছে কেন্দ্র। তাতে বলা হয়েছে খাবার সংক্রান্ত সাবধানতা অবলম্বন করতে যাতে গরমে অসুস্থতার হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। মন্ত্রকের পরামর্শ, রান্নার জায়গা খোলামেলা রাখুন। যেমন বদ্ধ জায়গায় রান্না করবেন না। দরজা জানালা খুলে দিয়ে রান্না করুন। চারদিক খোলা রাখতে হবে যাতে পর্যাপ্ত হাওয়া চলাচল করতে পারে। কোনও অবস্থায় দমবন্ধ ব্যাপারটা না তৈরি হয়। প্রচণ্ড গরমে রান্নাবান্না না করাই ভালো। কারণ সেসময় সূর্যের তাপ প্রচণ্ড পরিমাণে বেড়ে যায় এবং তাপমাত্রা তখন বাড়তে শুরু করে। তাই দুপুরে বা সকালের মাঝামাঝি রান্না না করাই ভালো। মন্ত্রক কোনও বাসি খাবার না খাওয়ারই পরামর্শ দিয়েছে। প্রবল গরমে উচ্চ মাত্রায় প্রোটিন যুক্ত খাবারে না জানিয়েছে তারা। মদ্যপান, ঠান্ডা পানীয়, কফি খাওয়াও উচিত নয় বলে মন্ত্রকের মত।